こんなにあった！乳酸菌の効果を徹底紹介
便秘解消に良いということばかり取り上げられることの多い乳酸菌ですが、期待できる効果はびっくりするほど多くあります。
乳酸菌に期待できる効果
- 便秘解消
- 免疫力の向上
- ダイエットのサポート
- アトピーの症状緩和
- アレルギー体質の改善
- インフルエンザの予防
- 花粉症の症状緩和
こんなにも多くを期待できる乳酸菌ですが、なぜこれほどの効果が得られるのでしょうか。
乳酸菌の摂取による善玉菌の増加。そして腸内環境の改善。免疫細胞の活性化。その結果として、身体にプラスとなる影響をもたらしてくれます。それぞれの効果を生み出すメカニズムを、各ページで詳しく紹介していきます。
また、期待する効果を得るためには、それに適した菌種を選ぶことも大切です。効果の解説と併せて、選ぶべき菌種についても取り上げています。
便秘解消
乳酸菌の持つ整腸作用は、便秘の改善に良いと言われていることは昔から知られています。実際は、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすことで、腸の動きを活発にし、排便を促す効果があります。
また、腸の動きを正常にする働きがあるので、便秘だけではなく、下痢にも効果があるのです。
整腸作用は多くの乳酸菌が持っている作用ですが、特に優れている菌種を選んで摂取するようにしましょう。より効果を得るために、一緒に摂取した方がいい食べ物の組み合わせも紹介しています。
免疫力向上
乳酸菌は、かぜやインフルエンザの予防にも効果があります。それだけではなく、がんの予防にもなる菌種があるのです。
免疫力向上のために摂取する場合、どんな作用を持っているものを選ぶべきかのポイントを説明しています。
ダイエットのサポート
乳酸菌は、ダイエットの味方です。便秘の改善でぽっこりお腹を改善させる効果があるだけではなく、美肌効果や代謝アップまでしてくれるのです。
他にも脂肪燃焼やコレステロールの分解を助けてくれる作用もあります。
アトピー症状の緩和
アトピーに乳酸菌が効果的だということは、実験や口コミからでも実証されています。つまり、腸の機能を正常に保つことが必要なのです。
アトピーに効果があるとして口コミで人気の高い菌を中心に紹介しています。
アレルギー体質の改善
アレルギーは遺伝的要因が強いと言われていたのは過去の話です。今では、腸内バランスがアレルギー体質改善の鍵だと言われています。
どのようにして「アレルギー」と「腸内環境」「乳酸菌」が関わっているのか、お勧めの菌種と共に説明しています。
インフルエンザの予防
インフルエンザ予防の効果があるとして注目を集めたr1乳酸菌ですが、その他にもインフルエンザに効果的な菌種はたくさんあります。
乳酸菌は、免疫細胞であるNK細胞を活性化することで、外敵（ウイルスや細菌）から身を守る作用を高めてくれるのです。賢く摂取して、インフルエンザ予防をしましょう。重症化予防にもなります。
花粉症の症状緩和
花粉症と腸内環境は深い関わりがあります。そのため、花粉症改善にも乳酸菌は効果的なのです。
症状改善のために、どんな菌を、どのように摂取すればいいのか？ということを説明しています。
