食物酵素たっぷり！簡単美肌ジュースの作り方

カテゴリー：美容

食物酵素には、消化や代謝を良くして体のめぐりを改善し、肌を美しくする作用があります。またビタミン類にも食物酵素に負けないくらい優れた美肌効果があります。ここでは、食物酵素とビタミンが入った美肌ジュースの作り方やその効果について紹介させていただきます。

そもそも食物酵素とは何なのか

最近注目されている食物酵素ですが、食物酵素とはそもそも何で、どのような作用があるのでしょうか。美肌ジュースについて紹介する前にまず、食物酵素についてみていきましょう。

食物酵素というのはその名の通り、食べ物（食材）に含まれている酵素のことをいいます。ヨーグルトや納豆、キムチ、みりん、醤油、お酒といったいわゆる発酵食品には、様々な「酵素」が配合されています。そしてこの酵素には、消化機能や代謝機能を改善・向上させる作用があります。

我々の体は、食事によって摂取した食べ物を消化し、代謝によってその食べ物に含まれている栄養素を体内で使える状態に変換します。そのため消化・代謝機能を向上させれば、ビタミンやミネラルといった美肌成分を体内で素早く吸収し、美肌作りに役立てることができるのです。

つまりお肌をきれいにするためには、ビタミンやミネラルなどの美肌成分と、これらの成分の吸収・消費をサポートする食物酵素とを同時に摂取する必要があるというわけです。

美肌成分とその吸収・消費をサポートする酵素を同時に摂取する。そのために最も効果的なのが、「美肌ジュース」を飲むという方法です。

美肌ジュースの作り方ですが、いたって簡単です。野菜や果物をすりおろし、果汁と一緒に飲むだけでいいのです。

生野菜や果物の中には食物酵素はもちろんビタミンやミネラル、食物繊維といった美容に効果的な成分が沢山含まれているため、これをすりおろしてジュースにするだけで立派な「美肌ジュース」になるのです。

もちろん食材をすりおろすだけでもいいのですが、ヨーグルトを混ぜるとより高い美肌効果を得ることができます。

また食物酵素は40度から50度くらいになるとその機能が消失してしまいますので、必ず“生”のまま使うようにしましょう。

そんな美肌ジュースですが、どのようなタイミングで飲めばいいのでしょうか？

美肌作りのための食物酵素入りジュースは、朝飲むことをおすすめします。栄養価が高いジュースを朝一番で飲むことによって一日の活力源とすることができますし、空腹時に飲むことでジュースに含まれている栄養素を効率よく吸収することができます。

もちろん朝ごはんと一緒にジュースを飲むというのでも構わないのですが、朝ごはんを美肌ジュースに置き換えると、摂取カロリーをセーブしてダイエット効果を得ることもできます。

食物酵素には、ビタミンをはじめとする美肌成分の吸収・消費をサポートする作用があります。最近肌荒れが気になってきたという方は、とりあえず1週間、美肌ジュースを飲んでみてはいかがでしょうか。肌の変化を実感できるかもしれませんよ！？